[...] sie zwiekszac,a waga bedzie taka sama to chyba powienienes miec powod do radosci,bo mozliwe,ze zyskujesz miesnie,a tracisz tluszcz.Ale wiadomo,ze sa rozne wahania i to tez woda moze byc acha ok Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym myslec staz 3 miesace porzadnie a tak to z 6 miesiecy, a tak stosuje wysokowartosciowe [...]
[...] 80 g Mass XXL V ok 20 chleb razowy z szynka lub bulka z serkiem wiejskim ( ewentualnie twarozek) i miod do tego szklanaka kakao /do dupy tutaj potrzeba białka i węglowodanów w pozrądnej postaci 70g kaszy gryczanej 100g mięsa i VI posilek jezeli jestem glodny to ok 22 znowu cos z nabialu i do tego mleko /nie jeżeli jesteś głodny, tylko na [...]
[...] na siłkę. Choć nic nie tłumaczy. Dziś będzie trening w domu by Agak,bo na zewnątrz dalej 37 st.C:-) Mich a wczoraj: warzywa:pomidory koktajlowe,cebula,ogórki. napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1585983567894559b3576ca9ba51eba1.JPG Micha z dziś- nie jest różowo. Wiem,zże dwie porcję prochu to wstyd,ale dziś upał daje tak popalić,że [...]
Witam po weekendowo%-)/-)_ Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,brokuły napoje: woda(3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6655f5cba0f4f5888c8ed8368fa7517.JPG Posiłek nr.2 podzielony na 2 mniejsze. Był to jedyny dzień w zeszłym tygodniu całkowicie DnT,(był tylko spacer,ale bez prawdziwego aero) i miałam wyrzuty [...]
[...] jedzenia - płatków owsianych, makaronu durum - które zwierają bardzo dużo błonnika ( on pęcznienie bardzo w człowieku) + Gazy - wypycha bebechy na maksa no i jeszcze woda do tego dochodzi bo ja ćwiczę wieczorami po całym dniu. kamillowwa - Fatu nie wiem, ale dość dużo - Najwięcej w mojej karierze hehe. King_Odin - King to właśnie to [...]
[...] 30% + 40% + 30%. pisze "normalny" bo wszystko, co sie da, a da sie prawie wszystko, przygotowuje na parze. od 18:30 - 20:00 trening na silce, i tam tylko woda. po treningu o ok 20:15 czas na 6 posilek skladajacy sie ze zmiksowanych produktow tj. 400gr. jagurtu naturalnego + owoce (banany, jablka, gruszki, kiwi, avokado, [...]
[...] nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to [...]
[...] masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się wydaje %-) i te ciągotki do masła nie ułatwiają sprawy. warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min. leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 ------------------------------------------------------------------ 29.04 (wtorek) DNT Aczkolwiek [...]
[...] musiałam odpuścić żeby się jeszcze przygotować do niej i postresować w domu %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa Jeden posiłek był nieliczony - trzeba było jakoś odreagować po rozmowie %-) 1. owsianka z jajami, malinami, ananasem i migdałami 2. pierś [...]
[...] insy? Na marginesie wczoraj poszła przed ostatnia iniekcja stanazolu od Bioniche w wersji inj. Dopiero teraz widze nawet nie potrząsnałem strzykawka bo do polowy mleko i woda ale zero bólu po aplikacji. Środek naprawde fajny ale stawy za bardzo bola i nie dla mnie niestety. No i 5,5ml pompa :-) Troszke wiecej propka daje bo lubie te mega [...]
[...] Do rozgrzanego piekarnika wrzucasz worek na 45 minut i WUALA po 45 minut posiłek gotowy %-) Ja już na 3 dni robię żarcie i trzyma fason po odgrzaniu A To moje wczorajsze zakupy jadła : - 13 kg piersi z indyka, warzywka i woda http://img831.imageshack.us/img831/84/zakupynamniejni6tygodni.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-11 12:43:01
[...] - 85 minut Miska Rozjechała mi się trochę, za mało białka wyszło, ale cały dzień poza domem i posiłki popołudniowe mi się poprzestawiały. Picie: mate, owocowa, zielona, woda, melisa Warzywa: pomidory, sałata, rukola, kapusta biała, kalafior, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d3409f0de6e487196531b471041e269.png 24.09 Trening 1. Rozpiętki na [...]